Tuna

Tuna - Sitzen-in-der-Stille

Ausgewogenheit der Haltung, Entspannung, Eintreten in die Ruhe (rujing) und Sammlung sind die Hauptaspekte dieser Übungsmethoden, die zugleich Grundlage und Bestandteil von Qigong-Übungen überhaupt sind. Schlichtheit und Konzentration auf das Wesentliche kennzeichnen sowohl das Sitzen-in-Stille wie auch Tuna, bei dem besondere Aufmerksamkeit auf die Grundbewegungen des Öffnens und Schließens gelegt wird.


Lehrmittel

  • Zeitschrift für Qigong Yangsheng 1993, S.12-15

  • Zeitschrift für Qigong Yangsheng 2002, S. 6-8

  • Zeitschrift für Qigong Yangsheng 2003, S. 18-19