Fuqi Yangsheng Fa
Fuqi yangsheng fa - Aufnahme von Qi zur Kultivierung der Lebenskraft
Fuqi (Aufnahme von Qi) ist zum einen ein häufig verwendeter Begriff, der den sammelnden und nährenden Aspekt von Übungstechniken beschreibt, zum anderen wird er in Namen von Übungsmethoden verwandt. Die hier beschriebene Methode hat ihre Wurzel in der Shaolin-Tradition. Jiao Guorui erlernte sie bei seinem ersten Lehrer Wang Tong, der ihm den Rat gab, sie besonders gut im Gedächtnis zu behalten und sie ausdauernd zu praktizieren.
Jiao Guorui bearbeitete das Gelernte, modifizierte die Übungen im Sinne des Yangsheng und wendete die Methode ab 1959 in seiner klinischen Arbeit an. Er ordnete die 64 Übungen in 4 Sequenzen zu je 16 Übungen.
Fuqi yangsheng fa zeichnet sich durch äussere Einfachheit und innere Subtilität aus und hat folgende Schwerpunkte: auf der Basis von Stehen-wie-ein-Pfahl-Übungen (zhanzhuanggong) werden die Grundbewegungen von Öffnen-Schliessen, Verdichten-Entfalten, Sammeln-Verbreiten, in Verbindung mit dem Sprechen von Lauten geübt. Durch die Vielfalt der Haltungen und die Differenzierung der Kräfte werden unterschiedliche Atemräume betont und möglichst gute Bedingungen für die Atmung geschaffen. Der Aspekt der Leichtigkeit und Weite, der bei allen Atemtechniken eine wichtige Rolle spielt, wird durch Vorstellungsbilder wie "Den Raum zwischen Himmel und Erde füllen", "Die Kraft reicht bis ins ferne Wolkenmeer", unterstützt.
Grundlegende Anforderungen sind einerseits die Feinheit der Bewegungen und andererseits die Anwendung widerstreitender Kräfte. Dadurch erhalten die Übungen eine ausgeprägte Durchdringungskraft. Zusammen mit Youfagong zählt Fuqi yangsheng fa zu den potenziell stark wirksamen Übungen, deshalb ist es günstig, mit besonderer Sorgfalt und einer guten Grundlage zu üben.
Fuqi (Aufnahme von Qi) ist zum einen ein häufig verwendeter Begriff, der den sammelnden und nährenden Aspekt von Übungstechniken beschreibt, zum anderen wird er in Namen von Übungsmethoden verwandt. Die hier beschriebene Methode hat ihre Wurzel in der Shaolin-Tradition. Jiao Guorui erlernte sie bei seinem ersten Lehrer Wang Tong, der ihm den Rat gab, sie besonders gut im Gedächtnis zu behalten und sie ausdauernd zu praktizieren.
Jiao Guorui bearbeitete das Gelernte, modifizierte die Übungen im Sinne des Yangsheng und wendete die Methode ab 1959 in seiner klinischen Arbeit an. Er ordnete die 64 Übungen in 4 Sequenzen zu je 16 Übungen.
Fuqi yangsheng fa zeichnet sich durch äussere Einfachheit und innere Subtilität aus und hat folgende Schwerpunkte: auf der Basis von Stehen-wie-ein-Pfahl-Übungen (zhanzhuanggong) werden die Grundbewegungen von Öffnen-Schliessen, Verdichten-Entfalten, Sammeln-Verbreiten, in Verbindung mit dem Sprechen von Lauten geübt. Durch die Vielfalt der Haltungen und die Differenzierung der Kräfte werden unterschiedliche Atemräume betont und möglichst gute Bedingungen für die Atmung geschaffen. Der Aspekt der Leichtigkeit und Weite, der bei allen Atemtechniken eine wichtige Rolle spielt, wird durch Vorstellungsbilder wie "Den Raum zwischen Himmel und Erde füllen", "Die Kraft reicht bis ins ferne Wolkenmeer", unterstützt.
Grundlegende Anforderungen sind einerseits die Feinheit der Bewegungen und andererseits die Anwendung widerstreitender Kräfte. Dadurch erhalten die Übungen eine ausgeprägte Durchdringungskraft. Zusammen mit Youfagong zählt Fuqi yangsheng fa zu den potenziell stark wirksamen Übungen, deshalb ist es günstig, mit besonderer Sorgfalt und einer guten Grundlage zu üben.
Übungen der 1. Sequenz
Übungen der 2. Sequenz
Artikel zur Methode des Fuqi yangsheng fa
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Gisela Hildenbrand:
Das Lehrsystem Qigong Yangsheng von Jiao Guorui - Kurzer Abriss über
ausgewählte Methoden und ihrer inneren Verbindungen.
Zeitschrift für Qigong Yangsheng 1996, 12-39 (Nachdruck der Originalarbeiten;
erhältlich bei der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng)
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Unterrichtsmaterialien zum Lehrsystem Qigong Yangsheng: Begriffsbestimmung, System der Übungsmethoden, Eigenschaften. Zeitschrift für Qigong Yangsheng 2001, S. 5-12
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Gisela Hildenbrand: Das Lehrsystem Qigong Yangsheng von Jiao Guorui - Kurzer Abriss über ausgewählte Methoden und ihrer inneren Verbindungen.
Zeitschrift für Qigong Yangsheng 1996, 12-39 (Nachdruck der Originalarbeiten; erhältlich bei der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng)
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Unterrichtsmaterialien zum Lehrsystem Qigong Yangsheng: Begriffsbestimmung, System der Übungsmethoden, Eigenschaften. Zeitschrift für Qigong Yangsheng 2001, S. 5-12
Poster
Aufnahme des Qi zur Kultivierung der Lebenskraft
