2026051 (Q1) Fuqi yangsheng fa, "Aufnahme von Qi zur Kultivierung der Lebenskraft" 1. Sequenz, Einführung

Bei den Fuqi-Übungen, den Übungen zur Aufnahme von Qi, werden Bewegung, Atmung und das Sprechen von Lauten in besonderer Weise verbunden. Sie zeichnen sich durch äussere Einfachheit und innere Feinheit aus: Auf der Basis von Stehen-wie-ein-Pfahl-Übungen (zhanzhuanggong) werden die Grundbewegungen von Öffnen-Schliessen, Verdichten-Entfalten, Sammeln-Verbreiten, in Verbindung mit dem Sprechen von Lauten geübt. Fuqi yangsheng umfasst insgesamt 32 Übungen in 2 Übungssequenzen mit je 16 Übungen.
Die Vielfalt der Haltungen und die Differenzierung der Kräfte ermöglicht es, gute Bedingungen für die Atmung zu schaffen und unterschiedliche Körperareale und Atemräume anzusprechen. Der Aspekt der Leichtigkeit und Weite, der bei allen Atemtechniken eine wichtige Rolle spielt, wird durch Vorstellungsbilder wie „Den Raum zwischen Himmel und Erde füllen“, „Die Kraft reicht bis ins ferne Wolkenmeer“, unterstützt.
Durch die intensive Sammlung (fuqi), Feinheit der Aufmerksamkeit und der inneren Bewegung erhalten die Übungen ausgeprägte Durchdringungskraft. Sie zählen zu den potenziell stark wirksamen Übungen, weshalb es günstig ist, mit besonderer Sorgfalt und einer guten Grundlage zu üben.
Ihre Wurzel haben die Übungen in der Shaolin-Tradition. Jiao Guorui erlernte sie bei seinem ersten Lehrer Wang Tong, modifizierte sie im Sinne der Lebenspflege yangsheng und wendete sie in seiner klinischen Arbeit an.

Dieser Kurs wird als Teil des Weiterbildungsprogramms der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e.V. anerkannt.